sie nie rosnie

[...] mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica rośnie .No ale l4 mam do 27 maja leżące więc za specjalnie na wiele sobie pozwolić nie mogę tyle co wyjdę posiedzieć w altanie . Niby tych kontroli z zusu nie ma często u ciężarnych no ale jak by mi się trafiła to by było słabo . A wieczorem to już mam spadek mocy i już mi się nie [...]

[...] (33 - 36), może więcej, przedramię około 4cm (27 - 31) i tu widać wyniki, ale jeśli chodzi o klatkę jest mizernie i wydaje się wcale nie rosnąć (pewnie dlatego że to duży mięsień i potrzeba czasu i cierpliwości żeby zaobserwować wyniki, a może powinienem bardziej męczyć ten mięsień???). Siła wzrosła, dziś wycisnąlem na prostej ławeczce 15x50kg [...]

No właśnie brakowało mi tej pozycji, w której robię maksymalne spięcie i z ciężarem zejdę na pewno. Już czuję jak klata rośnie . Szczerze, to tak jestem podkręcony nowym planem, że już teraz chce mi się iść na trening. Jakoś szybko zleciał mi ten czas dzisiaj. Na ciężary się nie napalam, póki co liczy się tylko masa, ale cały czas chodzą mi [...]

[...] wreszcie ktoś mi przyznał racje :D haha No to nawet nie wiesz jak się ucieszyłem :D Powaga :D Nie no ale masz racje, właśnie Adam, Łuki zawsze forma odpowiednia nawet na masie a rosną. Wiadomo ja takiej na bank nie będę trzymał bo zwyczajnie widzę co się dzieje, jem czysciutko jak tylko się da ale i tak tej wody/smalcu się odkłada no ale tym [...]

[...] że ten plan ma na celu 'zajechanie' danej partii na maxa dosłownie przetrenowanie jej robimy przez 3-4tygodnie po kilkadziesiąt serii na dana partię w tygodniu po tym okresie robimy kolejna partię a wówczas poprzednia partia odpoczywa,regeneruje sie i rośnie = następuje hiperkompensacja więc de facto przez ten okres 3-4tygodni powinien [...]

[...] 20kg+ mięcha i smalcu dorzuciłem przez te 6miechów trenowania. Magiczna barierę 100kg przekroczyłem to był mój cel. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia....wiadomo. Z tym że nic za wszelką cenę. Juz jest smalcu trochę. Możliwości manipulacji tez się kończą. Bo 'do pieca doyebać - niczego sie nie bać' nie wchodzi w grę \-)

[...] rewelki niema bo wiocha z takim poziomem bf ale epiej niz w wakacje i lepiej niz ostatnie foty.Jak juz zejde z bf to raz na zawsze i bede 3mal sylwetke a nie hustał sie bo w****ia mnie taka bania zle sie czuje z tym i ogolnie co to za wyglad majac tluszcz mozna miec mase ale kurde juz niemoge patrzec na to . Z roku na rok bedzie lepiej . [...]

[...] zrobiłeś z niej walkę o "dobro i zło", ja według mnie kulturalnie wyrażałem swoje zdanie i komentarz tu jest zbędny, niech każdy wysnuje z naszej rozmowy coś dla siebie. Wklejony wcześniej "jadłospis" jest również dowodem tego, że o dietetyce ma mierne pojęcie. Gdybym patrzył na to w sposób: "skompromitować się czy [...]

na razie niech rośnie, jak mi chłop powie, że basta, bo zaczyna się mnie bać %-) to pomyślimy ;-) a tak serio to na prawdę nie przeszkadza mi nic co się dzieje, rośnie jak trzeba, jak udo się nie zalewa to jest wręcz rewelacja 8-)

[...] do łokcia plecy masz od karku do krzyża nogi od krzyża do ziemi wnioski są proste, co katujemy najciężej co do kontuzji, to miałem uraz krzyża, ciężki, gdy po długim czasie doszedłem do siebie nie mogłem ćwiczyć, bo powodowało to ból cóż, sama sztanga na plecy i przysiady, bardzo mało progresja z tygodnia na tydzień, pilnowanie techniki itd. [...]

[...] każde ćwiczenie a nie ułatwiam jak kiedyś a ciężary sa śmieszne z tym co były a rosne ;p przecież można robić w siadach 200x8 byle dźwigać a można schodzic wolno nie odbijać sie nie blokować na górze robić serie ze stoper co 1,5 minuty przykładowo i starqc sie czuc na kazdym kroku napięcie to ile nam zostanie z tych 200kg pewnie ciezko bedzie [...]

Ten post to dramat:-D Zanim się dobrnie do końca to się zapomina, co było wczesniej. Moim zdaniemskupiasz się na bzdetach, zamiast na sprawach kardynalnych. Liczysz zapotrzebowanie, układasz dietę, stosujesz, sprawdzasz, czy działa, jeśli trzeb akalibrujesz - dodajesz, odejmujesz. Bierzesz trening z wątku pierwszy rok treningu i zasuwasz. 1. Nie [...]

[...] w bajki, ze znasz z dokladnoscia do dekagrama swoja wage. Przymierzanie starych ubran jest lepsze :) Dieta, jedziesz na 1800-2000kcal i trenujesz - jak dla mnie to proszenie sie o problemy. Pierwsze zwiastuny juz chyba masz. Organizm informuje, ze przeginasz ale zmuszasz sie dalej. Pojedziesz tak jeszcze z miesiac, dwa i cos peknie. Tylko po co [...]

W skrócie - lepiej późno niż wcale...Aż wstyd się przyznać, że dopiero teraz do Ciebie zajrzałam :-( Fajnie, że założyłaś dziennik, jestem pod wrażeniem Twojej pracy jaką zrobiłaś, sylwetka ładnie się zmieniła, mięsko się pojawiło, ciałko elegancko się ujędrniło i oby tak dalej :-)) Pamiętaj na spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem, ważne aby się [...]

Tutaj ciekawie wypowiada sie uznany w swiecie kardiolog Dr Dwight Lundell miedzy innmi na temat cholesterolu http://www.thetruthseeker.co.uk/?p=44491 Tutaj tlumaczenie PL do powyzszego Źródło: http://www.thetruthseeker.co.uk/?p=44491 05/03/2012 Dr Dwight Lundell – Laleva.org March 1, 2012 Tłum. wMordechaj Dr Dwight Lundell My, lekarze, po tym, jak [...]

[...] grane ale sadze ze zle ukladam reke... bo wszystkie cwiczenia jakie wykonuje( wioslowanie, unoszenie barkow, nawet na butterfly'u itp) czuje jak lewa strona ciala dobrze sie napina.. a prawa.. to bardziej barek.. nie wiem jak to jest mozliwe.. zebym nie umial wykonywac poprawnie cwiczen.. przeciez sa to naturalne ruchy.. widocznie ja cos [...]

[...] novo zaczyna juz po 15min gdzieś mocno krecic i ten peak jak Michał pisał ma dany czas według mnie to jak z gh niby syntetyk i niektórzy twierdza ze nie ma znaczenia kiedy sie wali a i tak kombinuje kazdy i próbuje wiele protokoł, peak gh chyb ajest jakos po około 1,5h novorapid insa powiedzmy po 30min wiec okołotrenigowo według mnie najlepiej [...]

[...] wszyscy...niechlubna,dobrze ukryta lista jest zawsze dwa tyg po zawodach...jakos weteranow tam nie widzialem... ciekawy tez jest wywiad z janem wyduchem....slodkiewicz pytal sie go o ilosci bialka,wegli,tluszczow,na co janek nie bardzo wiedzial co powiedziec,w koncu odrzekl,platki rano jak zawsze.....a wystartowal zupelnie przypadkiem,bo go [...]

[...] ukryta lista jest zawsze dwa tyg po zawodach...jakos weteranow tam nie widzialem... ciekawy tez jest wywiad z janem wyduchem....slodkiewicz pytal sie go o ilosci bialka,wegli,tluszczow,na co janek nie bardzo wiedzial co powiedziec,w koncu odrzekl,platki rano jak zawsze.....a wystartowal zupelnie przypadkiem,bo go [...]

I nasuwa sie pytanie:jak jesteście w stanie okreslic, ze udalo sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Jeśli masa ciała się nie zmienia, a bf maleje to raczej ta beztłuszczowa masa ciała rośnie, choć jak zaznaczył Ojan tutaj zmiennych jest sporo i nie koniecznie ta [...]